rubilnik-bor.ru
Фреши – это натуральные напитки, приготовленные из свежих фруктов и овощей. Имея приятный вкус и яркий цвет, они позволяют насладиться всеми полезными свойствами свежих продуктов.
Одним из самых популярных вариантов фреша является фреш из яблок. Этот напиток обладает неповторимым ароматом и освежающим вкусом, который прекрасно подходит для горячих летних дней. Кроме того, фреш из яблок является ценным источником витаминов и микроэлементов, которые полезны для нашего организма.
Яблоки содержат большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями и насыщает организм антиоксидантами. Также они богаты клетчаткой, которая помогает нормализовать работу кишечника и улучшает обменные процессы в организме. Кроме того, яблоки содержат важные микроэлементы, такие как калий, железо и магний, которые необходимы для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и улучшения состояния кожи и волос.
Рецепт приготовления фреша из яблок
Для приготовления освежающего фреша из яблок вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2-3 спелых яблока;
- 1 стакан холодной воды;
- 1-2 лимона;
- 1-2 столовые ложки меда или сахара по вкусу.
Шаги приготовления фреша из яблок:
Шаг 1: Вымойте яблоки и удалите семена и сердцевину. Оставьте кожуру, поскольку в ней содержатся полезные вещества.
Шаг 2: Положите яблоки в блендер и добавьте холодную воду.
Шаг 3: Выжмите сок лимона и добавьте его в блендер. Можете использовать больше лимонов, если хотите более кислый вкус.
Шаг 4: Добавьте мед или сахар по вкусу. Если яблоки уже достаточно сладкие, можете обойтись без добавления сахара.
Шаг 5: Включите блендер и перемешайте ингредиенты до получения однородной массы.
Шаг 6: Подготовьте стеклянную или пластиковую бутылку с крышкой. Процедите полученный сок через сито и перелейте его в бутылку.
Шаг 7: Охладите фреш в холодильнике приблизительно 1-2 часа перед подачей на стол.
Готовый фреш из яблок можно подавать со льдом в жаркую погоду или добавлять в коктейли. Данный напиток богат витаминами и полезными веществами, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму справиться с усталостью.
Полезные свойства фреша из яблок
В составе фреша из яблок присутствуют витамины А, С, Е, В1, В2, В6, РР, а также фолиевая кислота и биотин. Эти вещества стимулируют иммунную систему, укрепляют сосуды, улучшают состояние кожи и волос.
Яблоки являются естественным источником пищевых волокон, которые помогают нормализовать работу кишечника, улучшают пищеварение и предотвращают запоры.
Фреш из яблок содержит повышенное количество антиоксидантов, которые защищают клетки организма от свободных радикалов, предотвращая развитие различных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Комплексное действие полезных веществ, содержащихся в фреше из яблок, способствует снижению уровня холестерина в крови, нормализации артериального давления и укреплению сердечной мышцы.
Ежедневное употребление фреша из яблок помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, благодаря чему фреш рекомендуется людям с диабетом и проблемами со сахарным диабетом.
Освежающий фреш из яблок – это не только приятный напиток, но и настоящая помощь для вашего организма. Регулярное употребление фреша из яблок поможет поддерживать здоровье и бодрость на протяжении всего дня.