Сколько калорий и питательных веществ содержат гороховый суп с картошкой? Расчет питательной ценности блюда

Гороховый суп с картошкой – это популярное блюдо, которое не только вкусно, но и полезно. Это традиционное блюдо, которое очень распространено во многих кулинарных традициях по всему миру.

Гороховый суп с картошкой является источником важных питательных веществ, которые помогают поддерживать наше здоровье. Богатый состав этого супа делает его полезным для организма, а его низкая калорийность делает его отличным выбором для людей, следящих за своим питанием.

В гороховом супе с картошкой содержатся много клетчатки, белка, витаминов и минералов. Горох является отличным источником растительного белка, который важен для роста и развития организма. Картофель богат калием, витамином С и другими микроэлементами.

Если вы хотите улучшить свое питание, внесите в свой рацион гороховый суп с картошкой. Ваш организм будет благодарен вам за прием этого полезного и вкусного блюда.

Гороховый суп с картошкой: питательная ценность и калорийность

Калорийность

Гороховый суп с картошкой является питательным и сытным блюдом. Содержание калорий в супе зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. Обычно калорийность горохового супа с картошкой составляет примерно 150-200 калорий на 100 граммов.

Питательная ценность

Гороховый суп с картошкой обладает высокой питательной ценностью. Он является источником важных питательных веществ, включая белки, углеводы, клетчатку, витамины и минералы.

Белки, содержащиеся в горошке и картошке, являются строительными блоками организма и необходимы для роста и восстановления тканей.

Углеводы в гороховом супе с картошкой являются источником энергии для организма. Они помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обеспечивают высокую работоспособность.

Клетчатка, содержащаяся в горохе и картошке, способствует нормализации работы пищеварительной системы и предотвращает запоры.

Витамины и минералы в гороховом супе с картошкой играют важную роль в поддержании здоровья. Они помогают укрепить иммунную систему, поддерживают нормальное состояние кожи, волос и ногтей, и являются важными элементами многих физиологических процессов в организме.

Таким образом, гороховый суп с картошкой является не только вкусным, но и полезным блюдом. Он содержит много калорий, белков, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здорового образа жизни.

Из каких составляющих складывается гороховый суп с картошкой?

• Горох — основной ингредиент супа, который содержит много белка, клетчатки и углеводов. Он представляет собой бобовое растение, богатое растительными волокнами и питательными веществами.
• Картошка — добавляется в суп как овощной компонент. Картофель богат крахмалом, витаминами и минералами, такими как витамин С, калий и магний.
• Лук и чеснок — придают супу аромат и улучшают его вкус. Они также содержат различные полезные вещества, такие как флавоноиды и антиоксиданты.
• Морковь — добавляется для придания супу яркого цвета и сладковатого вкуса. Морковь богата бета-каротином, антиоксидантами и витаминами.
• Специи и зелень — используются для придания супу аромата и разнообразия вкусовых оттенков. Это могут быть петрушка, укроп, черный перец, соль и другие специи по вкусу.
• Бульон — часто используется для разведения супа и придания ему более насыщенного вкуса. Бульон можно приготовить из куриного или овощного фонда.

Каждый из этих ингредиентов придает гороховому супу с картошкой свои уникальные питательные свойства, делая его полезным и сытным блюдом.

Сколько калорий содержится в гороховом супе с картошкой?

Количество калорий в гороховом супе с картошкой может различаться в зависимости от рецепта приготовления и пропорций ингредиентов. Однако в среднем, порция горохового супа с картошкой (250 грамм) содержит около 200-250 килокалорий.

Горох, входящий в состав супа, богат пищевыми волокнами и белком, что делает его полезным продуктом для организма. Картошка, в свою очередь, является источником углеводов и клетчатки, что предоставляет организму нужную энергию и поддержку для физических и умственных нагрузок.

Однако важно помнить, что рецепт приготовления, добавляемые ингредиенты и способ приготовления также влияют на пищевую ценность горохового супа с картошкой. Например, если добавлять сливки или сливочное масло, это может увеличить количество калорий в блюде. Также стоит учитывать, что дополнительные ингредиенты могут повлиять на содержание жиров, сахара и соли в супе.

Поэтому, если вы следите за калорийностью своей диеты, рекомендуется обратить внимание на рецепт горохового супа с картошкой и оптимально подобрать пропорции ингредиентов. Также полезно обратить внимание на способ приготовления — лучше предпочесть варку или тушение, чтобы сохранить большую часть полезных веществ в блюде.

Какие полезные вещества содержит гороховый суп с картошкой?

• Белки: Горох содержит высокое количество белка, который является основным строительным материалом организма. Белки необходимы для роста и восстановления клеток.
• Углеводы: Картофель и горох являются хорошим источником углеводов, которые являются основным источником энергии для организма.
• Витамины: Гороховый суп с картошкой богат витаминами, особенно витаминами А и С. Витамин А важен для зрения и здоровья кожи, а витамин С способствует укреплению иммунной системы.
• Минералы: Суп содержит различные минералы, такие как железо и цинк, которые необходимы для нормального функционирования организма.
• Диетические волокна: Горох и картофель являются отличными источниками диетических волокон, которые способствуют нормализации пищеварения и поддержанию здорового веса.

Полезные вещества, содержащиеся в гороховом супе с картошкой, делают его отличным выбором для балансированного питания и поддержания оптимального здоровья.

Питательная ценность горохового супа с картошкой для организма

Горох — это ценный источник белка и углеводов. Он содержит все необходимые аминокислоты, которые являются строительными блоками организма. Белок гороха легко усваивается организмом и имеет высокую биологическую ценность. Углеводы содержатся в горохе в большом количестве и являются источником энергии для организма.

Картофель — это источник сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Он содержит большое количество крахмала, который предоставляет долгое ощущение сытости. Картофель также содержит клетчатку, которая положительно влияет на работу кишечника и помогает поддерживать здоровый уровень холестерина. Картофель также богат витамином С и некоторыми минеральными веществами, такими как калий.

В гороховом супе также могут быть добавлены другие полезные ингредиенты, такие как лук, морковь и зелень. Лук является источником антиоксидантов и имеет противовоспалительные свойства. Морковь содержит витамины А и С, которые являются важными для здоровья глаз, кожи и иммунной системы. Зелень обогащает суп микроэлементами и фитонутриентами, которые могут иметь антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Суп из гороха с картошкой является не только вкусным, но и полезным блюдом. Его питательная ценность состоит в содержании белка, углеводов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Регулярное употребление горохового супа с картошкой может помочь поддерживать здоровое питание и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.