Сколько калорий содержится в творожной запеканке с изюмом? Подробно рассмотрим точное значение калорийности!

Творожная запеканка с изюмом — это классическое блюдо, которое всегда найдет свое место на столе. Это сочное и ароматное блюдо полюбилось многим и заняло почетное место в диетическом питании.

Но каждый, кто следит за своим питанием, интересуется, сколько калорий содержит такая вкуснятина. Ведь даже самое полезное блюдо может оказаться калорийным. Ответ на этот вопрос может быть важен для людей, страдающих ожирением или проблемами с пищеварением.

Точное значение калорийности творожной запеканки с изюмом зависит от конкретного рецепта, но в среднем оно составляет около 200-300 калорий на 100 грамм продукта. Это относительно небольшое количество, поэтому творожная запеканка с изюмом может быть отличным выбором для легкого и питательного завтрака или полдника.

Сколько калорий в творожной запеканке с изюмом?

В творожной запеканке с изюмом содержится определенное количество калорий, которое зависит от используемых ингредиентов и их количества. Однако, приблизительно можно сказать, что в 100 граммах творожной запеканки с изюмом содержится примерно:

• Калории: около 200 ккал;
• Белки: около 8 грамм;
• Жиры: около 5 грамм;
• Углеводы: около 30 грамм;
• Сахар: около 20 грамм;
• Клетчатка: около 2 грамм;

Важно отметить, что эти данные могут варьироваться в зависимости от конкретного рецепта и используемых продуктов. При приготовлении творожной запеканки с изюмом, рекомендуется следить за порционированием и умеренностью потребления, особенно если вы следите за своим рационом питания или соблюдаете диету.

Узнайте точное значение!

Чтобы узнать точное количество калорий в творожной запеканке с изюмом, нам необходимо обратиться к таблице пищевой ценности продукта.

Пожалуйста, обратитесь к таблице нутриционных данных, чтобы узнать точное количество калорий в творожной запеканке с изюмом. Данная информация может варьироваться в зависимости от конкретного рецепта и используемых ингредиентов.

Творожная запеканка с изюмом: состав и полезные свойства

Состав творожной запеканки обычно включает в себя следующие ингредиенты:

• творог — белковый продукт, богатый кальцием, фосфором и витаминами группы В;
• яйца — источник белка и жиров, содержат витамины А, D, E и железо;
• сахар — быстроусваиваемый углевод, который дает ощущение сытости и энергии;
• изюм — богатый природными сахарами и пищевыми волокнами, содержит витамины и микроэлементы;
• мука — источник клетчатки и углеводов;
• соль — необходимый минерал для нормального функционирования организма.

Полезные свойства творожной запеканки:

• Белки и жиры из творога и яиц обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
• Кальций из творога способствует здоровым костям и зубам.
• Витамины и микроэлементы в изюме укрепляют иммунную систему.
• Пищевые волокна из муки и сахара помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.

Творожная запеканка с изюмом является полезным и вкусным блюдом, которое можно наслаждаться как самостоятельно, так и в сочетании с другими продуктами. Это отличный выбор для завтрака или десерта, который придает энергию и заряжает позитивными эмоциями на весь день.

Что полезного в этом десерте?

• Белок: Творожная запеканка является хорошим источником белка, который необходим для роста, восстановления тканей и образования гормонов.
• Кальций: Творог, основной ингредиент этого десерта, богат кальцием, который помогает укреплять кости и зубы.
• Витамин D: В рецепте используется творог, который также является хорошим источником витамина D. Этот витамин необходим для правильного усвоения кальция и поддержания здоровья костей.
• Волокна: Изюм, добавляемый в творожную запеканку, является богатым источником волокон. Это помогает поддерживать нормальную работу пищеварения и предотвращает запоры.
• Калий: Изюм также содержит калий, который помогает регулировать уровень воды в организме и поддерживает нормальную работу сердца и мышц.

Таким образом, творожная запеканка с изюмом может быть не только вкусным угощением, но и полезным для организма, благодаря своему содержанию питательных веществ.

Как рассчитать калорийность творожной запеканки с изюмом?

Расчет калорийности творожной запеканки с изюмом зависит от используемых ингредиентов и их количества. Вот примерный пример, чтобы помочь вам рассчитать калорийность своего рецепта.

Общая калорийность творожной запеканки с изюмом будет составлять сумму калорий каждого ингредиента: 160 + 140 + 140 + 96 + 128 = 664 ккал.

Однако, стоит учитывать, что калорийность может варьироваться в зависимости от способа приготовления и точного количества ингредиентов, используемых в вашем рецепте. Поэтому, для точного расчета калорийности, рекомендуется использовать специализированные приложения или сайты для подсчета калорий.