rubilnik-bor.ru
Дыхательная гимнастика является одним из эффективных методов для поддержания здоровья и улучшения состояния дыхательной системы. Одним из популярных упражнений для дыхательной гимнастики является дыхание через дракончика. Дракончик — это самодельный предмет, который помогает контролировать глубину и ритм дыхания. Но как создать такого дракончика своими руками? В этой статье мы подробно расскажем о процессе изготовления дракончика и дадим полезные советы по его использованию.
Прежде чем приступить к созданию дракончика, важно понять, как он работает и каким образом помогает в упражнениях дыхательной гимнастики. Дракончик состоит из двух частей: трубочки и ручки. Трубочка представляет собой узкую трубку, которая позволяет регулировать поток вдоха и выдоха воздуха. Ручка служит для удобного удерживания дракончика во время упражнений. При дыхании через дракончик, вы должны сделать глубокий вдох через трубочку и медленный выдох через нос. Таким образом, дракончик помогает контролировать дыхание и улучшает его качество.
Один из самых простых способов изготовления дракончика — использование пластиковой бутылки. Для этого вам понадобится бутылка, ножницы, клей и краска или маркеры для украшения. Сначала отрежьте дно бутылки и отделите его. Далее отрежьте верхнюю часть бутылки, оставив только узкую горлышко. Подгоните горлышко под размеры удобные для дыхания и приклейте его к отделенному дну бутылки. Таким образом, вы создадите трубочку дракончика. Затем украсьте бутылку краской или маркерами по вашему желанию. После этого приклейте ручку к бутылке, чтобы удерживать дракончик во время упражнений.
Важно помнить, что дракончик — это инструмент для дыхательной гимнастики, поэтому его использование должно быть осознанным и под контролем. Не забывайте о том, что правильное дыхание станет результатом регулярных тренировок и самоконтроля. Также не забывайте следить за своим здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем начать заниматься дыхательной гимнастикой.
Создание дракончика своими руками — это простой и доступный способ освоить дыхательную гимнастику и улучшить свое дыхание. Не стесняйтесь экспериментировать с разными материалами и формами дракончика. Главное — наслаждаться процессом и получать полезные результаты от упражнений!
Изготовление Дракончика для дыхательной гимнастики
Для изготовления Дракончика вам понадобятся:
- Пластиковая бутылка объемом 1,5-2 литра
- Ножницы
- Резиновая трубка длиной около 50 сантиметров
- Клей или скотч
- Небольшой шарик из фольги
Шаги по изготовлению Дракончика:
- Разрежьте бутылку пополам, чтобы получить две половинки. Одну из половинок отложите, вторую используйте для изготовления самого драчончика.
- Сделайте два отверстия в нижней части бутылки: одно по центру, другое по бокам. Отверстия должны быть достаточно большими, чтобы в них влезала трубка.
- Вставьте трубку в центральное отверстие и закрепите ее клеем или скотчем, чтобы она не выпадала.
- На другом конце трубки прикрепите шарик из фольги. Шарик должен быть достаточно большим, чтобы его можно было надуть и медленно выпускать во время дыхательной гимнастики.
- Дракончик для дыхательной гимнастики готов! Теперь можно приступать к тренировкам. Надуйте шарик и медленно выпускайте воздух, стараясь контролировать свое дыхание.
Тренируясь с Дракончиком для дыхательной гимнастики, вы улучшите работу своей дыхательной системы, укрепите мышцы грудной клетки и заметно повысите свою выносливость. Постепенно увеличивайте время тренировок и частоту дыхания, чтобы достичь лучших результатов.
Необходимые материалы и инструменты
Для изготовления дракончика для дыхательной гимнастики вам понадобятся следующие материалы:
- Пластиковая бутылка;
- Пластиковый поршень или пластиковый шарик;
- Длинная трубка из мягкого пластика (можно использовать пластиковую трубку из сока или тонкую пластиковую трубку из магазина);
- Ножницы;
- Клей или скотч;
- Цветные маркеры для декорации.
Кроме того, потребуется следующий инструмент:
- Ножницы.
Убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы и инструменты перед началом работы. Имейте в виду, что некоторые из них можно найти в быту, поэтому покупать их не обязательно.
Выбор правильного размера и формы дракончика
При выборе дракончика для дыхательной гимнастики очень важно учесть не только возраст ребенка, но и особенности его здоровья. Все дети разные, и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому.
При выборе размера дракончика рекомендуется ориентироваться на возраст ребенка. Но помни, что это лишь рекомендация, и необходимо обратить внимание на индивидуальные особенности каждого ребенка.
| Возраст ребенка | Размер дракончика |
|---|---|
| 6-12 месяцев | Маленький (обычно до 15 см) |
| 1-2 года | Средний (15-20 см) |
| 3-5 лет | Большой (20-25 см) |
Также следует обратить внимание на форму дракончика. Для детей с нарушениями дыхания часто рекомендуется выбирать дракончики с мягкими концами, чтобы не травмировать горло и носовые ходы.
Существует много различных форм дракончиков: с прямыми и изогнутыми трубками, с крыльями и без, с различными декоративными элементами. Выбирайте форму, которая будет максимально удобной для вашего ребенка и поможет ему правильно выполнять дыхательные упражнения.
Предварительная подготовка материалов
Для изготовления дракончика для дыхательной гимнастики вам понадобятся следующие материалы:
1. Большой шарик для аэрозолей.
Лучше всего использовать шарик диаметром около 30 сантиметров. Он должен быть достаточно прочным, чтобы не лопнуть при надувании.
2. Цветная бумага или карточка.
Это понадобится для изготовления крыльев дракончика. Выберите яркий цвет и качественный материал, который будет легко изгибаться, но не сильно мяться.
3. Краска, маркеры или карандаши.
Для придания дракончику дополнительных деталей и отделки, вам может потребоваться краска или маркеры. Выберите яркие, живые цвета, чтобы привлечь внимание ребенка.
4. Клей или двухсторонний скотч.
Для крепления крыльев и других деталей дракончика вам понадобится клей или двухсторонний скотч. Убедитесь, что выбранный вами клей хорошо соединяет материалы и затвердевает быстро.
После подготовки всех необходимых материалов, вы можете приступить к изготовлению дракончика для дыхательной гимнастики. Помните, что важно сделать все аккуратно и тщательно, чтобы дракончик показал себя во всей своей красе и служил долгое время.