rubilnik-bor.ru
Таблица Шульте – это один из самых популярных тренировочных инструментов для развития памяти и концентрации. Она была разработана немецким психиатром Густавом Шульте и помогает улучшить когнитивные навыки.
Создание таблицы Шульте на бумаге – это простой и доступный способ потренировать мозг в любом месте и в любое время. В этой статье мы предоставляем подробную инструкцию о том, как создать таблицу Шульте своими руками.
Перед тем, как начать, вам потребуются следующие материалы: лист бумаги формата А4, ручка или карандаш и линейка.
1. Возьмите лист бумаги и переверните его в альбомную ориентацию. С помощью линейки отмерьте на одной из сторон 9 квадратов шириной 3 сантиметра.
Подготовка материалов
Прежде чем приступить к созданию таблицы Шульте, необходимо подготовить все необходимые материалы. Вам понадобится лист бумаги формата А4 или другого желаемого размера, ручка или карандаш, линейка для проведения аккуратных линий и штриховка для отметок.
Выберите качественную бумагу, которая позволит вам проводить аккуратные метки и линии. Лист должен быть достаточно плотным, чтобы не просвечивать сквозь него, и не слишком гладким, чтобы ручка не скользила по поверхности.
Важно также выбрать удобную позицию для работы. Убедитесь, что у вас достаточно места для размещения таблицы Шульте и для свободного перемещения руки. Поставьте на стол все необходимые материалы, чтобы иметь их под рукой во время работы.
Создание основной таблицы
Чтобы создать таблицу Шульте на бумаге, вам понадобится лист бумаги и ручка.
1. Начните с отрисовки прямоугольника, который будет служить основой для вашей таблицы. Он должен быть достаточно большим, чтобы вместить все ячейки. Размер этого прямоугольника должен быть кратным 4 для создания квадратных ячеек.
2. Разделите ваш прямоугольник на 16 равных ячеек (4 строки и 4 столбца). Для этого нарисуйте 4 вертикальные линии, перпендикулярные к вертикальным границам вашего прямоугольника, и 4 горизонтальные линии, перпендикулярные к горизонтальным границам.
3. В каждую ячейку запишите числа от 1 до 16. При этом числа должны быть расположены в случайном порядке в пределах каждой строки и каждого столбца.
4. Проверьте, что ваша таблица соответствует таблице Шульте, то есть либо строки, либо столбцы, либо первая строка и первый столбец должны быть заполнены числами в порядке возрастания.
Теперь ваша основная таблица Шульте готова. Продолжайте изучение этой таблицы, решайте задачи на скорость и попробуйте улучшить свои результаты!
Заполнение таблицы числами
Когда таблица Шульте готова, настало время заполнить ее числами. Важно следовать определенному порядку и правилам для достижения максимальной эффективности тренировки вашего мозга.
1. Начните с цифры 1 и запишите ее в ячейку, находящуюся в верхнем левом углу таблицы.
2. Затем переходите к следующей ячейке, расположенной рядом с предыдущей ячейкой вправо. Впишите туда цифру 2.
3. Продолжайте заполнять ячейки таблицы слева направо, сверху вниз, увеличивая число в каждой ячейке на единицу.
4. Если вы достигли значения, которое больше общего количества ячеек в таблице, вернитесь к началу и продолжите заполнять таблицу сначала. Например, если таблица имеет размер 4×4, то после заполнения числами от 1 до 16, вы должны начать снова с числа 1 и продолжить заполнять таблицу.
5. Важно показывать числа в таблице так быстро, как только можете. Развивайте свою скорость и точность, чтобы улучшить свои когнитивные способности.
6. Для тренировки вашего мозга попробуйте заполнять таблицу Шульте каждый день. Возможно, вначале вам будет сложно, но с практикой ваша скорость и точность будут улучшаться.
Заполнение таблицы Шульте числами — это простое и доступное упражнение, которое поможет улучшить вашу память и концентрацию. Не забывайте о регулярной практике и наслаждайтесь результатами!