Напольные брусья своими руками: чертежи и размеры

Брусья являются одним из самых популярных и эффективных спортивных снарядов для тренировки верхней части тела. Они позволяют развить силу, гибкость и координацию, а также укрепить мышцы спины, плеч и рук. Однако, купить готовые брусья порой может быть довольно дорого. Поэтому многие люди предпочитают изготовить брусья своими руками. В этой статье мы рассмотрим чертежи, размеры и инструкции по изготовлению брусьев.

Первым шагом в изготовлении брусьев является выбор материалов. Для этого подойдут деревянные бруски размером 4×4 дюйма (10×10 сантиметров) или металлические трубы диаметром 1,5 дюйма (3,8 сантиметра). Деревянные бруски дешевле и проще в обработке, но металлические брусья более прочные и долговечные.

После выбора материалов необходимо определить размеры брусьев. Среднестатистический человек легко поднимает свое тело с помощью брусьев, установленных на высоте 40-50 дюймов (1,02-1,27 метра) от пола. Расстояние между брусками должно быть примерно 20-24 дюйма (51-61 сантиметров). Конечно, эти размеры могут быть изменены в зависимости от вашей физической подготовки и предпочтений.

Важно помнить, что при изготовлении брусьев необходимо обеспечить их надежную и устойчивую конструкцию. Бруски должны быть горизонтально выровнены и правильно закреплены, чтобы предотвратить их движение или падение во время тренировок.

И наконец, не забудьте о безопасности. Установите брусья на ровную и прочную поверхность, чтобы избежать их скольжения или опрокидывания во время тренировки. Поставьте мат или другую мягкую поверхность под брусья, чтобы предотвратить травмы при падении. Также рекомендуется использовать спортивные рукавицы или повязки на руках для предотвращения выскальзывания и обеспечения надежного хвата.

Теперь, имея все необходимые знания и инструкции, вы готовы приступить к изготовлению своих собственных брусьев. Помните о соблюдении правил безопасности и наслаждайтесь эффективной тренировкой, которую предоставят вам ваши новые брусья!

Изготовление брусьев напольных своими руками

• Деревянные бруски размером 40х40 мм и длиной 1,5-2 м
• Деревянные планки размером 20х60 мм и длиной 1,5-2 м
• Куски трубы диаметром 25 мм и длиной около 30 см
• Шурупы и саморезы
• Дрель или отвертка
• Пила
• Шлифовальная машина или шкурка для шлифовки
• Линейка или метр

Итак, приступим к изготовлению брусьев:

1. Первым шагом будет изготовление основной рамы. Для этого при помощи пилы отрежьте четыре бруска нужной длины, чтобы получился прямоугольник. Затем приложите бруски друг к другу и забейте шурупы, чтобы рама была крепкой и надежной.
2. Далее, необходимо сделать перекладины для укрепления рамы. Отмерьте длины брусков, чтобы они равномерно распределены по раме, и отрежьте необходимое количество планок. Забейте шурупы, чтобы перекладины были надежно закреплены.
3. Теперь перейдем к изготовлению подлокотников. Возьмите трубы и при помощи дрели или отвертки закрепите их на соответствующих местах на раме. Прикрепите подлокотники шурупами или саморезами.
4. Последний шаг — шлифовка поверхностей брусьев. Используйте шлифовальную машину или шкурку для того, чтобы сделать поверхности брусьев гладкими и безопасными для тренировки.

После завершения всех шагов вы получите готовые брусья напольные, которые можно использовать для тренировки мышц верхней части тела. Удачи вам в создании собственного тренажера!

Чертежи и размеры

Наиболее распространенные размеры брусьев для напольных брусьев:

• Длина: обычно составляет от 100 до 150 см, но может быть изменена в зависимости от индивидуальных предпочтений.
• Ширина: обычно составляет от 60 до 80 см.
• Высота: обычно составляет от 110 до 130 см.

Важно помнить, что размеры брусьев могут быть изменены в соответствии с ваших потребностями и предпочтениями.

Чертежи для изготовления брусьев обычно включают следующие элементы:

1. Боковые стойки: вертикальные деревянные бруски, служащие опорой для брусьев. Длина каждой стойки обычно составляет от 90 до 120 см, а толщина — около 10 см.
2. Верхняя планка: горизонтальный деревянный брус, соединяющий верхушки боковых стоек. Длина планки обычно равна длине боковых стоек.
3. Подлокотники: горизонтальные деревянные бруски, расположенные на уровне рук. Длина каждого подлокотника обычно составляет от 50 до 70 см.
4. Поперечные бруски: горизонтальные деревянные бруски, соединяющие боковые стойки для увеличения стабильности и прочности конструкции. Длина поперечных брусков обычно равна ширине брусьев.

Помните, что данные размеры и чертежи являются лишь рекомендациями, и вы всегда можете адаптировать их под свои индивидуальные требования.

Подготовка и инструменты

Перед тем, как приступить к изготовлению брусьев, необходимо подготовить все необходимые материалы и инструменты. Ниже представлен список, который поможет вам сделать подбор и позволит изготовить брусья своими руками полностью самостоятельно:

Получив все необходимые инструменты и материалы, вы будете готовы приступить к изготовлению брусьев. Убедитесь, что все инструменты находятся в исправном состоянии и не требуют ремонта или замены. Правильная подготовка и использование инструментов поможет сделать процесс изготовления брусьев максимально эффективным и безопасным.

Пошаговая инструкция по изготовлению

Шаг 1: Подготовка материалов и инструментов

Перед началом изготовления необходимо подготовить все необходимые материалы и инструменты:

Шаг 2: Подготовка древесины

Первым шагом состоит в подготовке древесины. Для этого необходимо:

• Отрезать доски строганые нужной длины для изготовления вертикальных и горизонтальных элементов брусьев;
• Выполнить строгание всех деталей, чтобы они имели одинаковую ширину и толщину;
• Отрезать доски на нужные размеры для создания перекладин, опор и упоров.

Шаг 3: Сборка вертикальных элементов

Следующим шагом нужно собрать вертикальные элементы брусьев. Для этого:

1. Разметить на досках места для отверстий, в которые будут вставлены горизонтальные перекладины;
2. Сверлить отверстия;
3. Закрепить горизонтальные перекладины с помощью крепежных элементов.

Шаг 4: Сборка горизонтальных элементов

Далее нужно собрать горизонтальные элементы брусьев. Для этого:

1. Разметить на досках места для отверстий, в которые будут вставлены вертикальные стойки;
2. Сверлить отверстия;
3. Закрепить вертикальные стойки с помощью крепежных элементов.

Шаг 5: Завершение изготовления

Последний шаг – это завершение изготовления напольных брусьев. Для этого нужно:

• Выполнить торцовку всех деталей;
• Шлифовать все поверхности для придания гладкости и безопасности;
• Протереть брусья щеткой для удаления пыли;
• При необходимости, покрасить или покрыть брусья защитным лаком;
• Дать брусьям высохнуть полностью.

После завершения этих шагов, ваши брусья напольные готовы к использованию. При желании, вы можете установить их в тренажерный зал или домашнюю спортивную комнату и наслаждаться тренировкой своего тела.