rubilnik-bor.ru
Вкусные и полезные завтраки — залог здорового питания и хорошей учебы для детей. К сожалению, в современном мире у многих детей завтраки сводятся к быстрым и нездоровым перекусам. Однако, с помощью нескольких простых рецептов вы можете приготовить вкусные и полезные завтраки для своего ребенка своими руками.
Первый вариант — это каша с фруктами и орехами. Для ее приготовления вам понадобится овсянка, ягоды или фрукты на выбор, мед и молоко. Варите овсянку в молоке, добавляйте нарезанные фрукты и орехи, сладкую нотку можно дать, добавив немного меда. Ребенок получит множество витаминов и полезных микроэлементов, а также заряд энергии на весь день.
Еще один вариант — это сэндвичи с омлетом и овощами. Для этого нужны тонкие ломтики хлеба, яица, овощи на выбор (помидоры, огурцы, шпинат), соль, перец и растительное масло. Приготовьте омлет, обжарьте ломтики хлеба на растительном масле, затем выложите на них омлет и порезанные овощи. Сделайте двойной сэндвич и подавайте сразу же. Вкусно и питательно!
Если ваш ребенок не любит есть омлет, то можете предложить ему яичницу с овощами. Для этого приготовьте яичницу из нескольких яиц, добавьте порезанные овощи (брокколи, морковь, цветную капусту) и тушите на сковороде до готовности. Такой завтрак насытит вашего ребенка и подарит ему заряд бодрости и энергии.
Вариант для сладкоежек — это йогурт с мюсли и ягодами. Для приготовления этого завтрака нужно взять йогурт без добавок, добавить в него мюсли и свежие ягоды (клубнику, малину, чернику). В конечном итоге получится нежный и вкусный завтрак, который понравится вашему ребенку и подарит ему заряд полезных веществ на весь день.